В крайна сметка всеки човек, който няма опит по дадена тема, ще търси информация. Същото е и в този случай. Ако започнете да проявявате интерес към сауните, това ABC ще има отговори на повечето от вашите въпроси.
.jpg)
Каква е разликата между сауна и инфрачервена кабина?
Ще започнем нашата азбука с отговора на този въпрос. Като цяло, единствената прилика е топлината, която тялото ви получава, докато има много разлики.
Нагревателят е нещото, което загрява сауната, а температурата варира между 60 градуса до 105 градуса по Целзий. Топлият въздух загрява тялото и колкото повече време прекарвате вътре, толкова повече топлина поглъщате и толкова повече тялото ви се изпотява. Температурата на тялото се повишава.
Инфрачервената кабина работи малко по-различно. Късовълновите светлини загряват кожата директно и температурата в стаята достига само до 35 градуса по Целзий. След като излезете от стаята, отделете малко време, за да се охладите.
Както можете да видите, сауната е предназначена за релаксация, почистване на кожата и т.н., докато инфрачервената кабина е чудесна за хора, които имат ревматични проблеми и искат мускулите им да се отпуснат.
Сауните изискват ли много енергия?
Не е задължително. Малки стаи от около 4 квадратни метра ще бъдат добре с нагреватели от 220 волта. Средно се нуждаете от 0,3 - 1 kW топлинна мощност за един кубичен метър.
Колко време траят сауните?
Този въпрос възниква доста често, когато хората започват да се чудят дали изобщо си струва да инвестират пари в сауна. Това се свежда до качеството на материалите, които използвате за изграждането на сауната. Ако материалите са добри, сауната може да издържи до 25 години, дори повече.
Разбира се, ако сауната се използва често, животът става по-кратък. В този случай би било по-добре да ремонтирате сауната, когато видите, че има потенциални проблеми.
Какъв вид поддръжка е необходима за сауните? 
Всеки може да се съгласи, че сауните трябва да бъдат чисти преди всичко. И ето няколко допълнителни съвета, за да направите всичко по-добро:
Уплътнителите на вратите трябва да са в отлично състояние, за да предотвратят напускането на топлината от помещението. Веднага след като спрат да функционират, сменете ги.
Износените камъни за сауна трябва да се сменят всяка година, а на всеки 5 години трябва да смените всички камъни. За сауни, които се използват всеки ден, сменете камъните им веднъж на всеки три месеца.
Пейките трябва да са твърди и със солидна конструкция. Ако не са, сменете ги.
Инфрачервените и електрически нагреватели изискват годишна поддръжка на проверка на кабела.
Как да поддържаме стаята чиста?
Препоръчваме да не използвате маркуч за вода. Пръскането на вода означава, че водата ще остане в сауната. Най-добре е да използвате моп и специален дезинфектант за сауни. Същият метод се прилага за пластмасови или дървени постелки за сауна.
Ако искате да избегнете гниене на дървото в сауната, използвайте парафиново масло. Предотвратява влагата и трябва да се прилага поне веднъж годишно.
Колко време отнема на сауната да се загрее до правилната температура?
В зависимост от качеството на материалите, изолацията, мощността на нагревателя и др. не трябва да отнема повече от половин час. Това се свежда до дебелината и вида на дървения материал. Колкото по-голям е обемът, толкова повече топлина задържа. От една страна, това ще увеличи времето, като същевременно гарантира, че температурата е постоянна.
Тънката дървесина (около 16 мм) означава, че не отнема много време за нагряване, но също така ще изстине по-бързо. Масивният дървен материал (около 22 mm) отнема повече време, което е плюс за професионални сауни, но е минус за частна употреба.
Същото може да се каже и за количеството камъни върху нагревателя. Колкото повече камъни имате, толкова повече време ще отнеме. Обикновено 9 до 12 килограма са повече от достатъчни за обикновена сауна. Професионално направените сауни може да имат повече от това количество.
Каква е идеалната температура?
Това се свежда до индивида. Колкото по-често използвате сауна, толкова по-лесно ще намерите идеалната температура за себе си. С влага или без нея. Колкото по-ниска е влажността, толкова по-лесно е да издържате на висока температура.
Температурата зависи от това колко високо или ниско сте в стаята. Колкото по-високо седите или лежите, толкова по-висока е температурата и обратното.
Подобряват ли сауните естествената устойчивост на тялото ви? 
Абсолютно. Ако използвате сауна всяка седмица, трябва да забележите подобрения в здравето си. Температурните промени укрепват тялото. Изпотяването помага да се отървем от токсините, така че става по-лесно да се борим с различни заболявания.
Помагат ли сауните за отслабване?
Казваме, че това не е нищо повече от мит. По време на престоя в сауната ще загубим много телесни течности, но ще ги възстановим по-късно. Ако се опитате да се утежните веднага след излизане от сауната, ще видите, че теглото е по-малко. Но скоро ще се върне.
Ако искате да отслабнете, започнете да регулирате диетата си и започнете да тренирате.