Риск от инфекция. Не толкова горещата температура на сауната (60-70 градуса по Целзий) и относително високата влажност (50%) създават благоприятна среда за размножаване на вируси и бактерии. Този климат обаче се препоръчва за хора с проблеми с кръвообращението. Влажен и мек климат в сауната може да се създаде от електрически печки и печки на дърва, печки с голямо количество камъни или електрически печки с парогенератор. Целият асортимент можете да намерите в онлайн магазина www.esaunashop.com.
Когато температурата в сауната е между 70 и 120 градуса по Целзий, изпотяването започва бързо. Препоръчително е да сте в сауната без дрехи, тъй като процесът на загряване на тялото протича външно – изпотява се от високата топлина, създавана в помещението. Препоръчително е да се охлаждате от сауната толкова дълго, колкото сте били в сауната. Най-добре е да направите това на чист въздух (топлината се изпарява през кожата), след това в плитък хладен басейн или като се облеете с хладка вода.
Всеки, който има повече място в дома си, може да си монтира сауна. Още по-лесно е, ако разполагате с голяма баня, в която можете да монтирате сауна кабина – модерно, практично решение, което ще спести време, място и ще осигури висококачествено къпане. Относно монтажа на сауна можете да се консултирате със специалистите на www.esaunashop.com, които ще ви обяснят подробно как правилно да инсталирате сауна у дома или ще предложат монтажни услуги и ще проектират сауната на вашите мечти.
Инфрачервена кабина:
Инфрачервените кабини стават все по-популярни, превръщайки се в неразделна част от СПА зоната. Преобладаващата температура на отопление в инфрачервените кабини е 35 - 50 градуса по Целзий. Тялото не се нагрява от външната температура, то бавно се затопля отвътре. По този начин дълбоката топлина извежда водните молекули към външната страна на тялото. Това насърчава притока на кръв, метаболизма и снабдяването с кислород, отпуска мускулите и намалява болките в гърба.
На инфрачервена сауна можете да отидете по бански или увити в кърпа, тъй като температурата на сауната не е висока - до 50 градуса по Целзий.
След 20-30 минутна процедура в инфрачервена сауна са достатъчни само няколко минути топъл душ, за да се охладите и отпуснете.
Инфрачервената сауна укрепва имунитета, отпуска мускулите, детоксикира тялото, а редовната употреба понижава холестерола. Бавното изпотяване е по-малко вредно за здравето, няма големи промени в температурата, потенето е бавно, без стрес за тялото.
Както сауната, така и инфрачервената кабина са подходящи за хора от всички възрасти. Само хора, които имат високо кръвно налягане или проблеми с кръвообращението, трябва да избират по-мека сауна - сауна, където температурата не е висока и климатът е относително влажен. Инфрачервената сауна е подходяща за хора, които не понасят високи температури и хора с по-слабо здраве, тъй като е щадяща, температурата в сауната не надвишава 50 градуса.
За да усетите ползите от процедурите в сауната е необходимо да ги посещавате редовно – поне веднъж седмично, 2 – 3 сесии по 5 – 15 минути.
За да усетите всички ползи и ефекти е препоръчително да посещавате инфрачервената сауна веднъж седмично или по-често за 20-30 минути.
За да изберете правилно традиционна сауна или инфрачервена сауна, първо трябва да ги изпробвате и да наблюдавате как тялото ви реагира на различните видове сауни, коя сауна е по-приемлива. Независимо какво изберете, и двата вида сауни имат положителен ефект върху сърцето и кръвоносната система, детоксикират тялото и укрепват имунната система.
