Сауни и грешки, които трябва да избягвате

Сауни и грешки, които трябва да избягвате

Дата на създаване: 2019-06-03 Хитове: 48351

Сауните са предназначени за нещо повече от просто забавление. Те имат много ползи за здравето. Когато са вътре, посетителите са склонни да правят някои грешки, без да осъзнават.

В някои случаи здравето страда повече, отколкото носи ползи. Този път ще говорим за най-често срещаните грешки и как да ги избегнем. В крайна сметка целта тук е да извлечете максимума от това, което сауните могат да предложат. Твърде много калорична храна преди сауната Сауните и висококалоричната храна не вървят ръка за ръка. Рибите и месните продукти не се препоръчват, когато посещавате сауната, защото те са твърде много за бъбреците ви. Сауните имат висока температура и тялото се отървава от токсините. Напълването на стомаха ви обаче означава, че във вас се случва допълнителна интоксикация. Системата за храносмилане също е в режим на почивка. Възможно е да изпитате гадене, главоболие и отравяне. Ако искате да ядете, преди да влезете вътре, опитайте нещо с много въглехидрати. Сапун в сауните Има хора, които използват сапун в сауната. Не се препоръчва, защото сапунът изсушава кожата. Идеалният вариант би бил да се къпете в сапун вечер преди да посетите сауна. И когато влезете, измийте се с обикновена вода, като добавите някои билки. Много хора вярват, че високата температура в парната баня е нещо добро Злоупотребата с висока температура в сауната е вредна за вашето здраве. Много високата температура ще влоши изпотяването, което е противоположно на това, което искате да постигнете. В този случай прегряването уврежда и тялото ви. Ако започнете да изпитвате дискомфорт, веднага напуснете стаята. По-добре е да седите в долната част на стаята, вместо да упорствате. Сауните винаги трябва да се чувстват комфортно. 60 градуса по Целзий обикновено е идеалният избор. И ако искате повече топлина, увеличете влажността, а не температурата. Просто изсипете малко вода върху скалите. Гмуркане в студена вода след първото влизане Това се свежда до целта ви на посещение. Ако охлаждате тялото всеки път, когато излизате от стаята, това ще подобри вашата устойчивост на стрес. Разбира се, ако искате да подобрите здравето си след скорошно заболяване, тази възможност не би трябвало да е изключена. Вероятно е най-доброто, ако имате хладка душ и носите халат след сауната. Вземане само на една метла за баня Трябва да има поне две метли за баня. Например една от бреза и друга от дъб. Необходимо е обаче само когато искате максимума. Ако планирате да използвате метли за баня, носете на себе си колкото се може по-малко дрехи. Най-добре би било да влезете там гол. Козметиката и парфюмът са отрова Ако имате планове да отидете в сауната, трябва да се въздържате от използване на парфюм или грим поне 24 часа преди това. Защо? Защото, когато са вътре в сауната, тези неща влизат във вътрешността на тялото ви. И всеки знае колко ужасна е комбинацията от парфюм и пот. Синтетични дрехи Сауната е място без синтетични дрехи. Въпреки че всички трябва да бъдат голи, не винаги е възможно. Когато трябва да носите нещо, уверете се, че е памук или лен. Кожата трябва да диша. Няма достатъчно течности Доста рядко се случва хората да влизат в сауната след консумация на достатъчно течности. Когато сте в сауната, тялото се изпотява много, така че трябва да имате малкорезервно копие, така да се каже. Трябва да пиете някъде между 1 и 2 литра чай, вода или други безалкохолни напитки. В никакъв случай не трябва да пиете алкохол, енергийни напитки или кафе. Зеленият и черният чай също не се препоръчват. Липса на чист въздух Вентилацията не получава подходящо внимание, защото всички вярват, че сауната трябва да бъде херметична и гореща. Работата е там, че липсата на кислород причинява много проблеми. Следователно вентилацията трябва да бъде в списъка с приоритети. Не се страхувайте да отваряте прозорци и врати за циркулация. Една добра пещ и много скали ще са повече от достатъчни. От друга страна, немалко хора са склонни да прекарват време в сауна, която е твърде гореща. Сауната и алкохолът са възможно най-лошата комбинация В наши дни сауната е място за забавления и купони. Алкохолът е невъзможен. Навремето сауните са били място за почистване, така че употребата на алкохол е изкривяване. Трябва да си го вземете в главата - алкохолът и сауната никога не трябва да се смесват. Такъв ужасен навик ще доведе до сърдечни и други здравословни проблеми. Трябва да пиете безалкохолни напитки само когато сте в сауната. Сега ще знаете какво трябва да се избягва при посещение на сауни. Както виждате, някои грешки не са лоши само за вашето здраве, но и за самия живот. Там може да се постави алкохол. Несъмнено алкохолните напитки са най-голямата грешка от всички тях. Въпреки че сауните са отлични за вас, те могат да доведат до някои проблеми. Ето защо е изключително важно да се избягват подобни грешки.