Суха сауна
Суха сауна - помещение с ниска влажност, което създава специална топлина, за да може тялото да се изпоти. Има два основни вида сухи сауни, като и двата имат своите предимства и недостатъци.
Традиционните сухи сауни използват нагревателен елемент с камъни за сауна, за да затоплят помещението чрез конвекция. Инфрачервените сауни, от друга страна, използват инфрачервено лъчение, което прониква през кожата и загрява тялото ви.
И двете сауни достигат екстремни температури, така че тялото може да се поти обилно. Традиционните сауни могат да достигнат максимална температура от 90 градуса. Инфрачервените сауни обикновено се нагряват до максимална температура от приблизително 72 градуса.
Сухите сауни имат много ползи за здравето. Някои от тези ползи включват подобрено сърдечно-съдово здраве, загуба на тегло, детоксикация, по-чиста кожа, по-добър сън, подобрена имунна система, респираторни ползи и др. Други предимства на сухата сауна включват отпуснат ум, тяло и повишено самочувствие.
Парна баня
Парната баня е голяма, влажна стая, която използва пара, за да предизвика изпотяване на тялото. Парната баня е влажна благодарение на генератора, използван за загряване на водата в пара. Това създава много влажна стая, която е много гореща, но по-хладна от повечето сухи сауни. Парната баня обикновено достига температура от около 44 - 45 градуса.
Парната баня е много полезна за здравето. Парната баня подобрява здравето на дихателните пътища, подобрява сърдечно-съдовото здраве, засилва имунната система, подобрява кожата, съня, насърчава загубата на тегло, детоксикацията и др. Парната баня е за тези, които искат да релаксират тялото и ума си и да повишат самочувствието си.
Разлики между суха и парна сауна
Ефектът на влагата. Усещането за влага във въздуха е един от аспектите, които правят една парна баня ценена. Влажността на парната баня е 100%. Това високо ниво на влажност има положителен ефект върху дихателната система. Влагата действа успокояващо и може да улесни дишането. Тази допълнителна влага също е много овлажняваща за кожата. Така кожата ви ще се чувства много по-добре след използване на парната баня. Трябва да се помни, че влагата е благоприятна среда за натрупване на бактерии. Следователно, парната баня трябва да се почиства редовно, за да бъде безопасна за използване.
В коя сауна е по-приятно да бъдете? Определено изживяване в парната баня е много по-добро от сухата сауна. Причината е, че влагата във въздуха създава успокояваща и релаксираща среда. Освен това температурата в помещението е много по-ниска, което улеснява дългото седене в парната баня.
Много високата влажност също помага за обилно изпотяване? Цялата влага се натрупва върху тялото, така че изглежда, че изпотяването е по-обилно, отколкото е в действителност. Този умствен трик помага на някои хора, защото се чувстват по-добре, като се потят в парна баня, отколкото в суха стая.
Коя опция ви кара да се потите повече? Честната истина е, че все още няма научен отговор на този въпрос. Парната баня ви кара да се чувствате сякаш се потите обилно, но това е заради влажния въздух.
Кое е по-добре - суха или парна сауна? В крайна сметка и сухата сауна, и парната баня произвеждат един и същ основен ефект – добро, обилно изпотяване. Те също имат същите ефекти върху здравето. Така че, когато става въпрос кой е по-добър, всичко се свежда до личните предпочитания. Ако искате нещо, което тялото може лесно да издържи, тогава парната баня би била правилният избор. Това е така, защото влагата успокоява тялото. В същото време парната баня е много по-малка от сухата сауна. Парната баня също е много по-ефективна за подобряване на дихателната система от сухата сауна. Влагата, създадена от парната баня, изчиства всички синуси и дихателни пътища. Парната инхалация е много ефективна при лечение на синузит, бронхит, астма и кашлица. Така че, ако имате някое от тези заболявания, тогава парната баня е най-доброто за вас.
Все пак най-добре е да опитате както суха сауна, така и парна баня. Това е единственият начин да видите кой ви подхожда най-добре. Просто си струва да запомните, че парната баня предоставя допълнителни предимства, въпреки че практически е същата като сухата сауна по отношение на ефекта. Така че, намерете кой е най-приемливият и започнете да го използвате. Дори ще се изненадате колко ще подобрите здравето си.
Важно е да запомните, че винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да използвате суха и парна сауна. Това ще гарантира, че сте достатъчно здрави, за да използвате сауната. Ако в даден момент почувствате замайване или сърбеж, трябва да напуснете стаята. Дайте си малко време да се охладите и пийте много вода.
Тези, които не могат да понасят гореща влажна среда, не трябва да използват парна баня. Това включва хора с остър ревматоиден артрит, остра инфекция или активна туберкулоза. Страдащите от сърдечна недостатъчност също трябва да се консултират със своя лекар. Така че бъдете в безопасност и се наслаждавайте на вашата суха или парна сауна.